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ブラッシングとへアケア

シャンプー前にブラッシングをすると、表面の汚れが浮いて汚れをおとしやすくなるし、シャンプー中の絡まりが軽減され、摩擦による痛みが少なくすみ、ブラッシングヘアケアで髪の流れを整えてくれ、キューティクルケアをしてくれます。

またブラッシングでヘアケアするとマッサージ効果で頭皮の血行がよくなり、  血行を良くする事により、新陳代謝を促し、髪の老化、白髪、脱毛を防いでくれます。 頭は体の中でも非常に大切な所で、頭を刺激する事で全身の筋肉をほぐし緊張感を和らげ、リラックス効果が得られます。 朝のブラッシングヘアケアは脳を活性化させ、全身の体調を整えてくれ、ストレスの解消にも役立ちます。

顔と頭皮はつながっているので、頭皮がゆるむと顔もたるんできますが、毎日のブラッシングヘアケアで頭皮を刺激する事は、顔のリフトアップにもつながり、髪にについているゴミやホコリを取り除き清潔にしてくれます。

ヘアブラッシングヘアケアブラッシングの方法は、ブラシと手首を回転させながら、最初は前方の生え際から つむじに向かってブラッシングをします。次にサイドからつむじへ、髪の流れに沿ってワンストロークでブラッシングします。この時大きなブラッシングがよいです。

そして片手で髪のばらつきを押さえながら、毛先の流れと逆方向にブラッシングし、仕上げに、上から下まで全体をとかし、ブラッシングヘアケアをします。髪の毛がつややかにきれいになります。

健康のために青汁生活で変わった!

健康って本当に大事です。私は一時期、体調を崩しやすく風邪などにかかりやすくなっていることがありました。確実に食生活が悪かったせいでしょう。仕事が忙しくて不規則な生活をしていたのです。野菜がもともとあまり好きじゃないのに、さらに食べなくなってしまって、体が弱っていました。こうして私は体のほうがダウンしてしまって仕事をやめたのでした。

このようなことがあり、私は健康の大事さを痛感しました。今まで、まさか仕事を辞めることになるまで、体が弱っているとは思わなかったのです。こうして私は転職をきっかけに健康のいい生活をめざしました。健康のために飲み始めたのが「青汁」なのです。青汁は健康に過ごすために欠かせないのものです。特に私のように野菜が足りていない人物には絶対になくてはならない健康飲料です。私はこれを飲み始めて見るからに元気になりました。青汁の力ってすごいんです。

今まで便秘で便が硬かったのが、解消されました。おかげで調子の悪さが半減して、楽になりました。私の体調の悪さは便秘症状からも来ていたのですね。これが解消してからは体が見るからに分かりやすく元気になりました。青汁は子供から大人にまで必要な健康飲料だと思っています。私はこれを飲み始めて、転職先でも健康に過ごせています。野菜不足の体には青汁はとても効果あり。ぜひとも健康づくりのために飲んでみてください。

青汁

こんにゃくダイエット効果

毎年のように新しいダイエットが登場しますが、昔から食されているこんにゃくダイエットが注目されています。こんにゃくダイエットは、こんにゃくを食前に食べたり、食事のメインとしてこんにゃくを取り入れたりするダイエット方法で、こんにゃくは、カロリーがとても低いため、いつもの間食をこんにゃくゼリーに変えるだけでも、ダイエット効果が期待できます。食事制限もなく、自分の生活スタイルに合った方法でこんにゃくダイエットを取り入れられ、気軽に始められるダイエットです。

こんにゃくダイエットこんにゃくダイエットの方法は、食前30分前にこんにゃくと水を撮る方法は、食事をする30分前に、200mlの水を飲みながら、200gのこんにゃくを食べます。こんにゃくには、物繊維が豊富に含まれており、食物繊維が水分をよく吸収し、水を吸収した食物繊維は、お腹の中で膨らむため、満腹感が感じられ、食べ過ぎを防止することができます

次の方法は、3食のうち1食のメインをこんにゃくにすることです。1食のメインメニューを、こんにゃくを使ったものにします。1日の中でも一番摂取カロリーを抑えたい、夕食で、こんにゃくのメニューを取り入れると、ダイエットの効果が最も得られます。

3番目は、間食をこんにゃくにすることです。小腹がすいた時は、お菓子ではなくこんにゃくゼリーを食べる方法です。こんにゃくゼリーは腹持ちがよく、カロリーも低いため、空腹感やストレスを感じた時には、おススメの間食ですし、間食にこんにゃくを取り入れることで、食事の量を減らすことも可能です。

こんにゃくダイエットで痩せられる理由は、こんにゃくは、カロリーが低く、 こんにゃくは、100gがたったの5kcalと、低カロリーな食品です。また食物繊維が豊富で、物繊維が多く含まれているため、便秘が解消されます。こんにゃくは、おなかの砂下ろしと言われるだけあって、体の毒素や老廃物を出す働きがあります。便秘がちの方は、体内に老廃物がたまりにくくなり、脂肪が燃えやすくなります。