カテゴリー別アーカイブ: 美容

私の美容を中心に考えた日常生活

喜ぶ女性最近、内側からのケアに気を使うようにしています。

日常生活のなかにいろいろな美容をとりいれています。

まず、朝はトマトヨーグルトコラーゲンドリンクからのスタートです。

トマトはリコピンが美容にいいみたいなんです。そしてそのトマトと愛称がいいのがヨーグルト。

それをミキサーで混ぜて最後にコラーゲン粉末をいれます。よく混ぜて出来上がりです。

朝はそれだけ飲むようにしています。十分な栄養とカロリーです。お昼までお腹が減ることもありません。

また、小腹が空いたらアーモンドやくるみを食べます。ナッツ類の油は美容にいい上質な油なんです。

無塩タイプを食べるようにしています。塩分のとりすぎもよくないので、。

そして、ちょっと喉がいがらっぽいなと思ったときにはローヤルゼリー配合の飴を舐めるようにしています。

ただの飴よりもローヤルゼリーが配合されているので、なんだか美容にいいような気がするんです。

一袋はいれて持ち歩いています。

夜は美容のコラーゲンゼリーを食べます。朝の粉末が2500�トマトジュースに入れているので

夜は2500�分のスティックを食べます。そうすることで一日分の摂取量5000�とれる計算になります。

このような生活をするようになってから白砂糖を大量に使ったお菓子などは食べることがなくなりました。

前は好きなだけ食べていましたが、ニキビや肌荒れがひどかったです。

やはり、しっかりした美容中心の生活をすることで肌はよみがえってくれるんだなと実感しています。

アサイーで美容しています。

最近、美容のためにアサイーを取り入れて生活しています。

アサイーってアントシアニンやポリフェノールが多く配合されているのでコラーゲンの生成を助けてくれたり

アンチエイジング効果、またデトックス効果もあるスーパーフルーツなんです。

でも、生ではてに入らないので私はアサイーのピューレを購入してそれをヨーグルトに混ぜたり

ミルクとミキサーにかけたり、生クリームとヨーグルト砂糖を混ぜたものに混ぜて固めてアサイーアイスなどにして食べたりします。

味は酸味がなくて、あまり個性的な味ではありません。なのでいろいろ混ぜても喧嘩することないのでとても助かっています。

4最近は粉末タイプも売っていて、それをお水に混ぜるだけというのもあります。

モデルさんの間でも話題になっています。

粉末はかなり加工しているのであまり好きではないのですが、朝のすごく忙しい時間の時や

夜の疲れきった時の置き換えダイエットの時などに水に溶かして飲んでいます。

粉末のタイプはそのほとんどにコラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分がプラス配合されていて

より美容を意識したつくりになっているので、お肌のためにも粉末もたまにはいいかなとおもっています。

最近、肌にしっかりとした潤いをかんじます。

半年ぐらい飲んでいるので効果を実感できてすごく嬉しいです。

これからももっとアサイー商品を取り入れて美容に励みたいとおもっています。

スキンケアで美肌にするポイント

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スキンケアで美肌にするポイントは、洗顔と保湿です。洗顔はスキンケアの基本ですが、ごしごし顔をこすって洗うのはよくありjません。皮膚には、肌の水分を保持したり、外部から異物が侵入するのを防ぐバリア機能があります。洗いすぎは良くないので、朝と晩の2回で十分です。朝は軽めに洗い、晩は念入りに洗顔するのが大切です。

また保湿もスキンケアの基本です。肌がさまざまな原因によりダメージを受けると、水分を受け入れにくい状態になりますが、保湿ケアを行うことで、肌が柔らかくなり、肌のバリア機能や保持能力を高めることができます。逆に肌の潤いが失われると、肌のバリア機能が低下し、肌トラブルや肌老化の原因になり、健康な肌の場合、肌の角質には20〜30%の水分が含まれていて、水分が20%を切ると肌は乾燥している状態になります。角質の水分を保ち、肌から水分がなくならないようにするのが保湿ケアです。

保湿とは、湿気を保つこと、肌の水分を適度に保つことです。健康な角質層は20〜30%以上の水分を含んでおり、それ以下は乾燥肌、15%以下になるとつっぱり感が出てきます。角質層の水分を守っているのは、皮脂、天然保湿因子、セラミドなどの角質層にある細胞間脂質」の3つです。

この3つが互いに助け合って肌の水分を保っていて、中でもセラミドは角質層の水分の80%を守る重要な保湿物質です。保湿には、水分をつなぎとめる成分を補うことが大切です。スキンケアで美肌にするポイントは、洗顔と保湿がとても重要です。

健康のために青汁生活で変わった!

健康って本当に大事です。私は一時期、体調を崩しやすく風邪などにかかりやすくなっていることがありました。確実に食生活が悪かったせいでしょう。仕事が忙しくて不規則な生活をしていたのです。野菜がもともとあまり好きじゃないのに、さらに食べなくなってしまって、体が弱っていました。こうして私は体のほうがダウンしてしまって仕事をやめたのでした。

このようなことがあり、私は健康の大事さを痛感しました。今まで、まさか仕事を辞めることになるまで、体が弱っているとは思わなかったのです。こうして私は転職をきっかけに健康のいい生活をめざしました。健康のために飲み始めたのが「青汁」なのです。青汁は健康に過ごすために欠かせないのものです。特に私のように野菜が足りていない人物には絶対になくてはならない健康飲料です。私はこれを飲み始めて見るからに元気になりました。青汁の力ってすごいんです。

今まで便秘で便が硬かったのが、解消されました。おかげで調子の悪さが半減して、楽になりました。私の体調の悪さは便秘症状からも来ていたのですね。これが解消してからは体が見るからに分かりやすく元気になりました。青汁は子供から大人にまで必要な健康飲料だと思っています。私はこれを飲み始めて、転職先でも健康に過ごせています。野菜不足の体には青汁はとても効果あり。ぜひとも健康づくりのために飲んでみてください。

青汁