寒天ダイエット以外の置き換えダイエットは？
豆乳クッキー |
| 豆乳クッキーとは 豆乳とおからを混ぜて作ったクッキーです。 ダイエットしたい場合は、やはり、空腹感にさいなまれますから、 少し甘みを感じられるような、こんなお菓子チックなクッキーで 空腹感を満たすのもいいと思います。 でも、豆乳クッキーは あくまでも、食べ過ぎを防ぐためのもの。 豆乳クッキーだけで 食事を済まそうと思わないようにしましょう。 豆乳クッキーの使い方として正しいのは ダイエットの初期において 空腹感で苦しまないために 量に比較してカロリーが少ない食品を 摂取することで、体重を落とすのを補助しようというものです。 ですから、ダイエット中は 豆乳クッキーを同じだけ摂るのではなく、 徐々に減らしていくのが正しい使い方です。 もちろん、減らした分 若干摂取カロリーが減るわけですから、 別のものの食べる量を増やすことはかまわないと思います。 ずっと同じ量の豆乳クッキーを摂り続けると、一生豆乳クッキーを 食べ続けないといけません。 そうでないと、ダイエットの最大の失敗：リバウンドがあなたを襲います！ |
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